Ole ystävä itsellesi

Olenpa tosi huono, miksen suoriudu paremmin! Pyörittääkö mielesi tällaisia epäystävällisiä ajatuksia? Ajatukset ovat voineet muuttua niin automaattisiksi, ettet edes huomaa niitä. Pysähdy pohtimaan näitä asioita.

• Kun huomaat haukkuvasi itseäsi, pysähdy ja opettele suhtautumaan rauhoittavalla sisäisellä puheella omiin erehdyksiisi ja epäonnistumisiisi. Aloita siitä, että hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet, sillä et voi estää pään sisäistä ilkeää puhetta väkisin.
• Kun tunnistat, milloin armottomuus ja vaatimukset alkavat, kieltäydy lempeästi ja napakasti uskomasta niitä.
• Suhtaudu itseesi kuin ystävään. Jos ystäväämme kohtaa vastoinkäyminen, pyrimme tukemaan ja lohduttamaan häntä. Kysy itseltäsi, mitä tällä hetkellä tarvitset. Onko se kuulluksi tulemista, konkreettista apua tai jonkin asian selkeyttämistä?

Lähde: mieli.fi